茶中含有大量的食物纖維,而食物纖維不能被消化,停留在腹中的時間長了,就會有飽飽的感覺。 更重要的是它還能燃燒脂肪,這一作用的關鍵在於維生素B1。 茶中富含的維生素B1,是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。


1、烏龍茶:可燃燒體內脂肪。 烏龍茶是半發酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質,含有促進消化酶和分解脂肪的成分。 飯前、飯後喝一杯烏龍茶,可促進脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。


2、杜仲茶 :可降低中性脂肪。 因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。 除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。


3、荷葉茶:古代減肥秘藥。 一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。 充分利用荷葉茶來減肥,需要一些小竅門。 首先必須是濃茶,第二泡的效果不好。 其次是一天分6次喝,有便秘跡象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便暢通,對減肥更有利。 第三最好是在空腹時飲用。 其好處在於不必節食,荷葉茶飲用一段時間後,對食物的愛好就會自然發生變化,變得不愛吃油膩的食物了。


4、吉姆奈瑪茶 :有效抑製糖分吸收。 印度醫學中,頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。 吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”,嚼過它的葉以後再吃糖,口裡不會有甜的感覺,攝取量自然大減,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而轉化成脂肪量也就相對減少。 吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效,還對糖尿病有輔助治療的作用。


5、黑茶 :可抑制小腹脂肪堆積。 一說起肥胖,人們馬上會想到腹部脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。 黑茶是由黑曲菌發酵製成,顧名思義,是黑色。 在發酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。 想用黑茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。 另外,應保持一天喝1.5升,在飯前飯後各飲一杯,長期堅持下去。


黑茶在我國生產歷史十分悠久,主要產於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。 黑茶可直接沖泡飲用,也可以壓製成緊壓茶(如各種磚茶)。 它們的湯色近於深紅,葉底勻展烏亮。


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