目前分類:養生飲食 (113)

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根據衛生署“國民營養健康狀況變遷調查,成年人每人每天膽固醇平均攝取357mg,遠超過建議值300mg以下,脂肪比例占熱量來源的34.6%,也高于建議的30%以下。“我們目前的飲食型態,是對心髒很不友善的型態,”專家如此表示。你應該已經知道海鮮、蛋黃、內臟是高膽固醇的食物,少碰為妙,你可知道,其實還有很多食物會幫助你的膽固醇指數健康一些?

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最健康 最熱門的食物排行榜

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請大家多吃含有這些有效成份的食物,

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在米糠中含有防止腳氣病的成份於1910年首先被發現,翌年波蘭學者自米糖中分離其成份,並命名為「維他命B1」,從此對人體有作用之各種維他命,陸續已發現有二十多種了,各種食物本身均含有豐富的不同維他命,遠比藥店裡的小藥片為佳。維他命在人體內所佔份量少,是維持身體健康不可或缺的重要成份。茲將其功能作用及缺少時之病狀,列述於下:

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英國一項研究發現,青少年在缺水的狀態下,會出現大腦萎縮的狀態,而且失水愈多,腦部萎縮愈嚴重,甚至跟患病2個多月的阿茲海默症患者一樣。還好,趕緊喝上兩杯水,大腦就會逐漸恢復原本的狀態。

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有人提到食用此方效果很好。她現已不吃維骨力(glucosamine),甚至骨質疏鬆的藥也都停了。也曾在世界日報副刊看到有人見證此方的功效。上網查了一下,居然有製作方法。各位不妨參考:

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研究發現,山楂、蘋果、葡萄、香蕉、番茄具有降脂、降壓、降血糖等作用

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紫菜〞     除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

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根據今天刊在美國醫學會「內科醫學檔案」(Archives of Internal Medicine)的研究,吃堅果有益健康, 因為各式堅果可以降低血液中的膽固醇。

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脂肪肝的盛行率:台灣的脂肪肝發生率根據不同的調查顯示,盛行率約從15%到41%的報告都有。肝病防治基金會對9000名上班族做調查,有脂肪肝的比例為43%,如果是男性上班族的話,則為49%,將近一半,比例不低。

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吃三蔬,骨不疏;蔬菜界三大抗骨鬆高手

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(1)皮蛋 :

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