kipp的部落格

 一、準備營養素 攝食足夠的蛋白質食品，如優酪乳、酵母菌、小麥胚芽、黃豆，若吃素但有吃蛋，蛋更不能缺乏。 補充與蛋白質合成有關的維生素，如葉酸(folic acid)、維生素B6、B12、泛酸(pantothenic acid)。 補充抗灰髮素維生素PABA(para amino benzoic acid)與維生素C。 補充足夠的礦物質，尤其與頭髮有關的銅(copper)。 若不吃黃豆時，需另補充維生素肌醇 (inositol)。 綜合維生素與礦物質一瓶，如善存等 已經生白髮？有一味中藥，叫做「何首烏」。何首烏的作用就是補腎，可以改變白髮狀況。 認識何首烏(一般中藥行都有在賣) 

長官叫司機把賄金送回家，